もち日記

京谷もち子、健康で文化的な生活と、底辺からの身だしなみ力向上を目指します。

腰痛の原因

こんばんは。腰痛治らずもち子です。

 

筋トレはできる範囲でしていますが、

さすが要の漢字が入る部位。

どこかを動かすと腰が痛みます。

立ったり座ったりだけじゃなく、部屋の中をほんの数歩歩くだけ、寝返りを打つだけ、でも痛い。

 

重たい荷物を持ったからかしら……と思っておりましたが、

座り仕事で動かないのにいつまで経っても治らなかったので、先輩に相談してみたところ…

 

「事務仕事って座ってばかりだから腰痛になる人は多いよ」

 

とのこと。

たしかに、これまでより座っている時間は格段に増えています。

勤務時間の7割は座っています。

 

洗濯、お風呂、料理などすでに日常生活には支障が出ており、このままでは仕事にも…‼︎

 

ということで、腰痛改善を目指すことにしました。

 

今のところ「ストレッチ」「座り方」「グッズ」など、さまざまな解決方法が見つかります。

座り方から少しずつ。

 

この休憩期間で綺麗にリバウンドしました…😭

やり直しも含め、少しずつ!